Flink overprikkeld - hoe pak ik het anders aan?

Carnaval...

De muziek staat hard. Klappertjespistolen schieten. Feesttoeters toeteren dat het een lieve lust in. Overal vliegen confetti, slingers en ballonen door de lucht. Honderden hossende kinderen overal om me heen en ze springen ook tegen me aan. Ik voel me compleet overspoeld. Het is alsof de hele wereld om me heen tolt.

... het moet bij je passen

Toen ik op de basisschool zat, was het elk jaar weer raak: Met de hele school moesten we Carnaval vieren in het buurtcentrum Asta. Voor de meeste volwassenen en kinderen was dit het grootste feest van het hele jaar. Voor een kleinere groep mensen zoals mijzelf, was het een martelgang. Ieder jaar weer kwam ik na afloop huilend thuis.

Ik raakte compleet overprikkeld

Inmiddels weet ik: mijn zenuwstelsel is gevoeliger in vergelijking met dat van anderen. En ik sta hier niet alleen in: dit geldt voor circa 20% van de mensen in de wereld. Al mijn zintuigen kregen tijdens dat Carnavalsfeest een dusdanige overload aan prikkels te verwerken, dat m’n zenuwstelsel volledig overbelast raakte en m’n hersenen op een gegeven moment simpelweg besloten dat ze ‘op slot’ gingen. Ik raakte op zo’n moment dus gewoon compleet overprikkeld.

Waar liggen mijn grenzen voor prikkels?

Zodra ik hier achter kwam, ben ik in de jaren daarna mijn prikkelgrenzen gaan onderzoeken. Ik heb situaties, die voor mij tot overprikkeling kunnen leiden, leren herkennen. En ik heb geleerd hoe ik mezelf kan helpen om mijn indrukken zo te doseren dat ik me na afloop nog steeds fijn voel. Ik kan bijvoorbeeld prima naar een concert van Amy McDonald gaan, mits ik maar m’n oordopjes in doe. En dan weet ik wel dat ik daarna heel wakker thuis kom en het die avond een tijdje zal duren eer ik in slaap val. Maar dat was het helemaal waard, want man wat heb ik genoten! 🌞

Soms is een kleine aanpassing al voldoende om te kunnen genieten

Waar ik als kind wel altijd van genoot, waren de Carnavalsoptochten. Ook hier stond de muziek soms hard. Maar tussen de praalwagens door, als we weer even in alle rust stonden te wachten op de volgende, was er ook tijd om te ontprikkelen. Dat maakte dat ik op een gedoseerde manier met volle teugen kon genieten van al die fraaie uitdossingen en grappige spitsvondigheden. Dat voelde voor mij altijd pas echt als Carnaval. 🎉 🥳

Herken je dat gevoel van overprikkeld zijn? Hoe voelt dat voor jou? Wat helpt jou het beste als je overprikkeld bent? Stuur me een mailtje op info@sakura-acupunctuur.nl. Ik leer altijd graag van de tips van anderen.💜

#hooggevoelig #overprikkeling #zorggoedvoorjezelf #kalmteinjehoofd #kalmteinjelijf